Le tisane relax per  riuscire a rilassarsi e raggiungere il riposo perfetto.

Vi svelo qualche trucco che con me ha funzionato.

1. Fare attività fisica almeno 2 volte alla settimana, per scaricare la mente dalla tensione di tutti i giorni o anche solo per distrarsi.
2. Fare la doccia o il bagno nel tardo pomeriggio, e usare degli olii profumati alla lavanda. Prima di cena può aiutarvi a rimettere le idee a posto.
3. Cenare sempre prima delle 20.30, in modo da facilitare la digestione dei cibi, dare la giusta importanza alla cena in famiglia coi bambini e rimettere tutto a posto con tutta calma e senza stress.
4. Mettersi comodi e non usare Pc e tablet prima del sonno.
5. Ultimo step fondamentale, preparare una bella tisana rilassante e accoccolarsi in due.

Il resto poi è a libero arbitrio….

Ma senza andare fuori tema vorrei consigliarvi qualche tisana relax da provare. Le erbe che in natura hanno un effetto calmante sono i fiori di: camomilla, melissa, biancospino, passiflora, malva, tiglio, valeriana, verbena, lavanda.

In molti casi si trovano i filtri già pronti con una combinazione tra queste.

Se volete preparare da soli il vostro infuso lasciatevi consigliare dal vostro erborista di fiducia.

A seconda dei disturbi del sonno che avete e se siete allergici saranno meno indicate di altre

Sono certa che anche quando avrò settant’anni, in serate come questa, un po’ così, sentirò nella mia testa (o forse nel petto?) la voce rassicurante di mia nonna che mi dice: “Ti faccio una camomilla, non aggiusta i pensieri ma male non ti fa”.
(federicacaladea, Twitter)

Quali sono le vostre tisane relax per  riuscire a rilassarsi e raggiungere il riposo perfetto dopo una lunga giornata di lavoro?