Jessica Cicalese Wellness Coach è personal trainer, tension postural in ambito sportivo, terapeutico e mental coach e tecnico federale GR.

Inoltre è anche dottoressa in scienze motorie

Com’è iniziata la passione per il fitness?

Tutto è partito dalla passione per la ginnastica ritmica! Sin da piccola mi sono allenata in modo assiduo e con dedizione, imparando la disciplina e l’importanza del sacrificio. Ho avuto le mie stagioni agonistiche — con ritmi estenuanti — poi all’età di 23 anni ho smesso di gareggiare ed ho iniziato ad insegnare. Qui è sbocciato un nuovo amore: mi son resa conto di voler allenare le persone non solo per un miglioramento estetico, ma anche per un benessere psicofisico!

Quanti giorni (ed ore) ti alleni in una settimana?

Suppergiù 3/4 allenamenti settimanali di 45-50 minuti (oltre al sacrosanto stretching), inoltre 1/2 volte a settimana pratico anche beach volley!

Quanto è difficile programmare un allenamento personalizzato?

È molto impegnativo: dietro ad ogni allenamento c’è uno studio accurato e dedicato ad ogni singolo soggetto.
Per dirti, bisogna rispettare non solo la fisiologia muscolare e le varie problematiche, ma anche i limiti fisici e mentali; il tutto a seconda dell’obiettivo che bisogna raggiungere.

Perché una persona dovrebbe scegliere te come PT?

Questo non dovresti chiederlo a me, ma a chi mi ha scelto.
Credo di avere la capacità di incoraggiare le persone, di spronarle a dare il meglio. Variando gli allenamenti in modo che non siano mai ripetitivi, creando una sorta di dipendenza; ecco sì, la definirei una dipendenza appassionata (sorride).
Da sempre, prima che diventasse il mio lavoro, ho coinvolto i miei amici, la mia famiglia, “costringendoli” ad allenarsi con me, aiutandoli a mettere in ordine la loro alimentazione e a rieducare il loro stile di vita.
E anche da questo che ho capito di voler fare questo nella vita.

Qual è la cosa più importante e che non deve mai mancare in un allenamento? Perché?

Lo stretching! Perché un muscolo flessibile non solo cresce meglio ed ha prestazioni migliori, ma è anche meno soggetto ad infortuni. Inoltre, non da sottovalutare, nei casi di postura scorretta assume un ruolo indispensabile!

Perché credi che l’attività fisica sia importante?

Qui te lo riassumo in una battuta: “Più muscoli, più vita”. Una buona massa muscolare garantisce una migliore qualità di vita.

Ami il tuo corpo?

Certo, ho imparato ad accettarlo nonostante le forme non siano magari quelle che desidero.
Sono umana! Ogni giorno mi guardo allo specchio pensando a cosa cambierei… poi sorrido e inizio la mia giornata.

C’è una persona nel mondo del fitness che vorresti incontrare?

Sì, Kirk Myers… un sogno!

Dove ti vedi tra 10 anni?

Facile anche questa! Su una spiaggia, magari a Cuba, continuando la mia missione: emanare benessere!

Ci consigli un posto dove poter mangiar sano?

Zero Healthy a Salerno!
In questo posto l’healthy viene sempre prima di tutto, è possibile gustare molti piatti healthy e provare bevande a dir poco stre-pi-to-se.