Alimenti detox, i cibi che aiutano il tuo corpo a depurarsi

Gli alimenti detox sono cibi che aiutano ad espellere le sostanze che risultano nocive e che “intossicano” il nostro organismo.

Si possono smaltire le tossine, che principalmente derivano da un consumo eccessivo di proteine o di carboidrati raffinati, grazie a una serie di alimenti vegetali che aiutano la diuresi e facilitano lo sgonfiore.

Ecco gli alimenti detox che aiutano il nostro corpo

Aloe: è ricca di vitamina B12 e minerali.
Ananas: è ricca di vitamina C, magnesio, iodio, fosforo, acqua e fibre.
Asparagi: sono ricchi di vitamine, sali minerali ma pure di una sostanza chiamata glutatione.
Avocado: è ricco di proteine, acidi grassi essenziali e grassi “buoni”.

Bacche di Goji: sono ricche di zinco.
Broccoli: sono ricchi di acqua, sali minerali, ferro, calcio e potassio e poveri di calorie, aiutano a combattere la ritenzione idrica stimolando e favorendo il funzionamento intestinale
Carciofi: sono ricchi di acqua e antiossidanti
Carote: sono ricche di vitamina C e povere di calorie.

Ed ancora:

Cavolfiori: sono ricchissimi di fibre, sali minerali, di acqua, ferro, calcio e potassio e poveri di calorie, aiutano a combattere la ritenzione idrica stimolando e favorendo il funzionamento intestinale.
Cereali integrali: sono ricchi di antiossidanti.
Finocchi: sono ricchi di acqua e poveri di calorie e hanno proprietà depurative e diuretiche chestimolano la digestione
Lenticchie: sono ricche di fibre.

Limoni: antibatterico naturale.
Melagrana: rallenta il processo di invecchiamento e ha proprietà idratanti ed antibatteriche.
Mele: sono povere di calorie e ricche di acqua.
Semi di lino: sono ricchi di fosforo, omega 3, magnesio e proprietà antiossidanti.

Infine abbiamo lo zenzero, che è antinfiammatorio, antibatterico ma soprattutto accelera il metabolismo del nostro corpo.