Home Health & Wellness Cos’è e come nasce il CROSSFIT
Cos’è e come nasce il CROSSFIT

Cos’è e come nasce il CROSSFIT

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img_4449Il Crossfit è un sistema di fitness ideato e brevettato nel 2000 da Greg Glassman. Gli allenamenti di Crossfit prevedono una serie di esercizi di sollevamento pesi olimpico, di ginnastica, esercizi con il Kettelbell (o girya, attrezzo di ghisa simile a una palla di cannone con maniglia) ed esercizi di esplosività, eseguiti ad alta intensità e ad intervalli.

img_4455Tali sedute tendono al miglioramento della forza, della potenza, della capacità cardiorespiratoria, della resistenza, nonché al miglioramento del controllo del corpo attraverso il miglioramento di componenti neurologici come la coordinazione, l’equilibrio, l’agilità, la precisione e, in generale, di tutta la capacità funzionale.

Come si intuisce da questi principi il Crossfit è senza dubbio una disciplina completa che può essere praticata come preparatoria o integrativa per ogni altro sport. Peraltro, come in tutte le pratiche sportive dove si usino dei sovraccarichi e dei movimenti ripetitivi, gli allenamenti prevedono un’ampia varietà di esercizi così da non stressare eccessivamente tendini ed articolazioni di pochi distretti muscolari ma interessarne quanti più possibile.

img_4453Al successo del Crossfit hanno contribuito in gran parte anche l’organizzazione di “Games”, vere e proprie competizioni di corsa, sollevamenti, agilità, prove di forza sia per uomini che per donne. Negli “States” fin dai primissimi anni la partecipazione a queste gare, che si svolgono negli stadi da football americano (immaginatevi il seguito di spettatori!) e per le quali erano, e sono, previste delle serie selezioni, vedevano atleti provenire da ogni Parte del Paese per poter accedere alle finali nazionali e contendersi dei cospicui premi in denaro.

img_4452Ora i migliori “crossfiter”, provenienti da ogni parte del mondo, sono diventati   professionisti ricercati dagli sponsor. Anche in Italia, da qualche anno, il Crossfit ha raggiunto un discreto  successo, sia in città che in provincia, annoverando atleti di ogni età che trovano in questa disciplina un motivante metodo di allenamento ed un ottimo antistress.

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Carla Zanutto Mi occupo di fitness. Sono mamma e nonna. Ho tre Labrador e un'adorabile meticcia. Da 6 anni faccio parte del Pengo Life Peoject, un progetto italiano per la tutela e la salvaguardia dell'Elefante Africano in Kenya. Nel tempo libero mi trovi incollata tra le pagine di un libro.

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