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Ingredienti Veg

Ingredienti Veg

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Anno dopo anno, aumenta il numero di persone attenti ad uno stile di vita più sano.

Si parte proprio dall’alimentazione.

Per un alimentazione senza carne né pesce o semplicemente perché vogliamo ridurre il consumo basta seguire un alimentazione equilibrata ed nutriente, inserendo nella propria dieta ingredienti di origine vegetale capaci di fornire proteine, vitamine e frasi salutari in giusta quantità.

Vi segnalo alcuni ingredienti veg e le loro proprietà.

SOIA

E’ un’ottima fonte di proteine e apporta una quantità di calcio, grassi ma soprattutto zero colesterolo che aiuta a contrastare.

Dalla lavorazione dei semi si ricava: il tofu ( il formaggio di soia), burger, latte, panna.

LEGUMI E ORTAGGI

Ceci e piselli sono ricchi di minerali. I ceci sono ricchi di vitamine del gruppo B, invece, i piselli del gruppo A.

Sono importanti anche: spinaci, zucchine, peperoni, aglio, cipolla, pomodoro.

Ricchi di fibre e composti antiossidanti che aiutano a combattere l’invecchiamento cellulare.

CEREALI

I loro clicci sono indispensabili per l’alto contenuto di composti proteici. Come per esempio il grano.

I cereali sono pieni di vitamine in particolare E e B, sali minerali come ferro, miglio e fosforo.

 

 

 

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Alessandra Bonadies Mi chiamano Bonnie e sogno una vita da Pinterest. Abito a Roma ma sono una gallina padovana.

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