Zumba: ma sappiamo veramente cos’è

Tutte ormai abbiamo sentito parlare almeno una volta di questa recente disciplina appartenente al mondo del fitness.

E’ divertente fin dalla prima lezione, perché nonostante sei scoordinata e incapace di seguire i passi dell’istruttore, le canzoni latino dance sono talmente coinvolgenti che è impossibile non lasciarsi trascinare dal ritmo.

Zumba è un mix perfetto fra l’aerobica e il ballo latino. Un’ora di fatica e divertimento al 100%: per 60 minuti si balla non-stop, eseguendo coreografie inventate dall’istruttore e che vanno imitate sul momento, senza seguire una spiegazione previa.

Questo tipo di corso aiuta molto a migliorare la coordinazione dei movimenti degli arti e fa bruciare tantissime calorie, in quanto si tratta di puro esercizio aerobico grazie al quale si suda davvero tanto.

Fare questa disciplina è un modo molto divertente per tenersi in forma senza doversi convincere troppo ad infilare tuta e trainers, dato che ballare è di per sé bellissimo.

I passi sono creati apposta per i dilettanti, che di tecnica non ne sanno nulla o quasi; e la grinta ed entusiasmo che ci mettono gli istruttori è in grado di caricare psicologicamente anche noi corsiste!

Zumba: i risultati

I corsi fitness sono dei validissimi sostituti, super divertenti ed i risultati fisici si vedono eccome. Maggiore tonicità muscolare di gambe, glutei, addominali e braccia, miglioramento della resistenza sotto sforzo e aumento del fiato.

Oltretutto, è provato scientificamente che ne beneficia anche l’apparato cardiocircolatorio, tutti giovamenti che si ottengono semplicemente divertendosi e ballando!

Il risultato finale?

Accompagnando l’attività di Zumba con un’alimentazione sana ed adeguata, possiamo mantenerci tutte in forma. Alla domanda delle amiche: “Qual è il tuo segreto per essere così in forma?”. Mostreremo il nostro più bel sorriso, dicendo che ballare in compagnia divertendoci è la nostra unica arma di bellezza!

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