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Kettlebell Training: modalità di allenamento

Il programma di allenamento con il kettlebell Training Dopo aver conosciuto gli esercizi fondamentali dell’allenamento con il Kettlebell vediamo ora in che modo questi si possono applicare per un costruttivo programma di allenamento. Vero è che di esercitazioni con il kettlebell ce ne sarebbero ancora molti ma è altrettanto vero che gran parte di questi hanno origine […]

Il salto della corda è la nuova moda del fitness

Saltare alla corda: un gioco da ragazzi che diventa un vero e proprio allenamento, spopolando non solo nelle palestre americane, ma anche in Italia con veri e propri corsi di gruppo per avere un corpo tonico e un girovita ideale. Apporta benefici dimagranti e non solo! Il salto della corda è diventato tra gli allenamenti […]

Curves, l’allenamento tutto al femminile.

Curves, l’allenamento tutto al femminile. Vediamolo nel dettaglio! Curves è un metodo di allenamento per le donne  nato con il primo club inaugurato agli inizi degli anni Novanta in America ad Harlingen, Texas. Il concetto rivoluzionario dei fondatori, i lungimiranti e visionari coniugi Gary e Diane Heavin, si basa su un allenamento di soli 30 […]

Ernestine Shepherd

Ernestine Shepherd: la body builder più anziana al mondo Lei è la body builder Ernestine “Ernie” Shepherd e la “terza età”, le fa un baffo. Insomma, è proprio vero che  “non ci sono più le nonne di una volta!” Nata a Baltimora il 16 giugno del 1936, a 80 anni è la body builder più […]

IL FITNESS VA DI CORSA

Finito anche l’ultimo pezzetto di cioccolato, riposti gli addobbi pasquali, uno sguardo alla casa pulita e ordinata dopo le recenti Superpulizie…i figli a scuola e noi…cosa facciamo? La primavera incalza, pur ancora con qualche capriccio e, in men che non si dica, arriva l’estate. Eccolo là lo specchio che ci guarda…ed eccole lì, le nostre […]