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Kettlebell Training: modalità di allenamento

Il programma di allenamento con il kettlebell Training Dopo aver conosciuto gli esercizi fondamentali dell’allenamento con il Kettlebell vediamo ora in che modo questi si possono applicare per un costruttivo programma di allenamento. Vero è che di esercitazioni con il kettlebell ce ne sarebbero ancora molti ma è altrettanto vero che gran parte di questi hanno origine […]

Kettlebell Training: esecuzione del clean e dello snatch

Kettlebell Training seconda parte con il clean e lo snatch. Dopo aver visto lo swing, esercizio base con il kettlebell,  o con la “girya” (pronuncia ghiri), parola russa che significa peso, vediamo ora altri due esercizi balistici: il clean e lo snathc . Il clean è un movimento che ci permette di portare il kettelbell […]

Il salto della corda è la nuova moda del fitness

Saltare alla corda: un gioco da ragazzi che diventa un vero e proprio allenamento, spopolando non solo nelle palestre americane, ma anche in Italia con veri e propri corsi di gruppo per avere un corpo tonico e un girovita ideale. Apporta benefici dimagranti e non solo! Il salto della corda è diventato tra gli allenamenti […]

Lierac Beauty Run: donne allenate nel corpo e nella mente

Lierac Beauty Run: la corsa come sport per il corpo e per la mente. Lierac Beauty Run sa benissimo che ultimamente il running tutto al femminile ha fatto il boom. La corsa è diventata una disciplina che aiuta ogni donna ad avere più consapevolezza. Aiuta ad avere un corpo più scolpito, un cuore e un […]

IN ITALIA IL PRIMO JOHN REED FITNESS MUSIC CLUB

Anche l’Italia ha il suo primo John Reed Fitness Music Club. Di proprietà della società tedesca McFit, conta 240 centri fitness in Europa e la città di Mestre, in via Carducci 23, è stata scelta con  l’apertura del 2 gennaio scorso, di questo nuovo polo attrattivo per gli amanti del fitness.Ma vediamo cos’ha di diverso […]

Curves, l’allenamento tutto al femminile.

Curves è un metodo di allenamento per le donne  nato con il primo club inaugurato agli inizi degli anni Novanta  in America ad Harlingen, Texas. Il concetto rivoluzionario dei fondatori, i lungimiranti e visionari coniugi Gary e Diane Heavin, si basa su un allenamento di soli 30 minuti combinando esercizi per il rafforzamento muscolare con […]