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Kettlebell Training: modalità di allenamento

Il programma di allenamento con il kettlebell Training Dopo aver conosciuto gli esercizi fondamentali dell’allenamento con il Kettlebell vediamo ora in che modo questi si possono applicare per un costruttivo programma di allenamento. Vero è che di esercitazioni con il kettlebell ce ne sarebbero ancora molti ma è altrettanto vero che gran parte di questi hanno origine […]

Kettlebell Training: esecuzione del clean e dello snatch

Kettlebell Training seconda parte con il clean e lo snatch. Kettlebell training, vediamolo insieme! Dopo aver visto lo swing, esercizio base con il kettlebell,  o con la “girya” (pronuncia ghiri), parola russa che significa peso, vediamo ora altri due esercizi balistici: il clean e lo snathc . Il clean è un movimento che ci permette […]

Il salto della corda è la nuova moda del fitness

Saltare alla corda: un gioco da ragazzi che diventa un vero e proprio allenamento, spopolando non solo nelle palestre americane, ma anche in Italia con veri e propri corsi di gruppo per avere un corpo tonico e un girovita ideale. Apporta benefici dimagranti e non solo! Il salto della corda è diventato tra gli allenamenti […]

Lierac Beauty Run: donne allenate nel corpo e nella mente

Lierac Beauty Run: la corsa come sport per il corpo e per la mente. Lierac Beauty Run sa benissimo che ultimamente il running tutto al femminile ha fatto il boom. La corsa è diventata una disciplina che aiuta ogni donna ad avere più consapevolezza. Aiuta ad avere un corpo più scolpito, un cuore e un […]