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Cos’è e come nasce il CROSSFIT

Il Crossfit è un sistema di fitness ideato e brevettato nel 2000 da Greg Glassman. Gli allenamenti di Crossfit prevedono una serie di esercizi di sollevamento pesi olimpico, di ginnastica, esercizi con il Kettelbell (o girya, attrezzo di ghisa simile a una palla di cannone con maniglia) ed esercizi di esplosività, eseguiti ad alta intensità […]

In sella con Smartbox

Qualche giorno fa sono stata in giro per Roma, con Smartbox, in sella alla citybike. Insieme a delle simpaticissime ragazze e al Signor Mauro di “Bike Away”, che ci ha fatto da Cicerone, abbiamo visitato e scoperto nuovi luoghi della Grande Bellezza. Siamo partiti da Via di Monte del Gallo, dove si trova il negozio di bike, fino ad arrivare a Villa Pamphili. Nel tragitto abbiamo attraversato “Parco Belvedere Fornaci” la cui vista affaccia sulla cupola di San Pietro. Magnifica! Costeggiando le mura del Parco del Gianicolo, siamo arrivati a Villa Pamphili, dove abbiamo fatto una lunghissima ma affascinante passeggiata nel verde, soffermandoci a vedere anche il “Casinò del Bel Respiro” . Un palazzo maestoso, con un giardino all’Italiana. Villa Pamphili mi ha davvero conquistata, credo che i colori dell’autunno la rendano magica. Con delle brevi soste tra panorami, foto e laghetto, si è fatto avanti un certo languorino. Abbiamo così deciso di pranzare ad un bistrot, sempre all’interno della Villa, il “Vivi Bistrot”, un locale di prodotti biologici. Consumato il nostro pranzo, ci siamo rimessi tutti in sella per ritornare al punto di partenza, e scendendo siamo passati anche per il Gianicolo, Trastevere e San Pietro. La fatica è stata ripagata dai paesaggi offerti da questa bellissima città. Grazie Smartbox!

Anche in estate l’allenamento è per tutti!

Anche se siamo in estate e la voglia di allentare i ritmi è prioritaria per molti, è anche vero che questo è il tempo dove continuare ad allenarci, scegliendo magari sport all’aria aperta o acquatici, ci invoglia a restare in forma divertendoci. Per chi invece durante l’anno non ha mai tempo da dedicare al proprio […]

SOS zia alle prime armi: come curo la bua?

Ormai tutti i bimbi sono in vacanza e la voglia di vederli correre e divertirsi tra mare e montagna è direttamente proporzionale alla paura che possano cadere, sbucciarsi le ginocchia (a chi non è successo?! Io ero sempre per terra!) o anche solo prendersi un bello spavento. Nel mio piccolo sto facendo un po’ di […]